K1- kontingent A vandtid over 10 timer 

K1 er Kalundborg Svømmeklubs bedste konkurrence hold. Der trænes 6-8 gange om ugen fordelt på 3 morgentræninger og 5 eftermiddag/aftentræninger. Herudover forventes det at svømmerne på K1 styrketræner 2-3 tre gange om ugen samt deltager i skadesforbyggende landtræning med elastikker.

Der trænes med henblik på at præstere ved de nationale mesterskaber(DM, DJM, DÅM og DM-H). Man kan godt svømme på k1, selvom man ikke har kravtid til disse mesterskaber.

Foruden de nationale mesterskaber fokuseres der på den personlige udvikling hvor der skal være en sammenhæng mellem skole og svømning således planlægges træningsmængde og intensitet individuelt for svømmeren.

Der lægges vægt på at svømmerne på K1 lærer at sætte sig mål, planlægge hvordan det skal udføres, udføre det konkrete mål samt at kunne evaluere på de opsatte mål.

Svømmeren lærer at kende forskel på resultat –og procesmål, hvor det er procesmålene der skal fylde mest i dagligdagen.

Der arbejdes individuelt med svømmerens teknik som en fast del af træningen.

Forventninger til en svømmer på k1:

- Melde afbud til træning.

- Udviser glæde ved at svømme.

- Deltager i sponsorsvøm.

- Bidrager til at træningsmiljøet er rart og udviklende.

- Deltager på træningslejre og træningsweekender som er planlagt af cheftrænernen.

- Er behjælpelig ved aktiviteter på tværs af konkurrenceholdene (K1,K2,K3 og talent).

- Deltager ved sociale arrangementer.

- Deltager i fælles træninger med andre klubber hvis det tilbydes.

- Tilmelder sig til stævner til tiden på event.

- Læser og sætter sig ind i ugeplanen som lægges på facebookgruppen ”Kalundborg svømmeklub k1/k2/k3/talent” og sendes ud på email.

- Hjælper til på banetorvshold.