Kalundborg Svømmeklub
Sæson 2022-2023

Haletudser 2-3 år m.forældre (HTU)

Haletudser(2-3år)

Holdet er med en forældre/pårørende over 15 år i vandet.

På Haletudseholdet er der én forælder eller anden pårørende med i vandet pr. barn. Undervisningen foregår på børnenes præmisser og med inddragelse af forældrene til at støtte børnene efter instruktørens anvisning. Haletudseholdet undervises i det lille varme bassin. I undervisningen er der fokus på vandtilvænning og udvikling af de fire grundlæggende færdigheder: Balance, vejrtrækning, bevægelse og elementskift. Forskellige lege og vandaktiviteter er en del af undervisningen.

Læringsmål for Haletudseholdet

Barnet er tryg ved at have hele hovedet under vandet

Barnet kan lave et sikkert afsæt med begge fødder samtidigt fra bunden og fra væggen

Barnet kan puste luft ud under vandet med hhv. munden og næsen

Barnet kan komme sikkert i og op ad vandet

Barnet kan vende fra ryg til maven både om tvær- og længdeaksen med hjælp

Barnet kan bevæge sig frit i vandet med et redskab.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1411
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør : Ditte-Marie Ørsberg,
Hjælpeinstruktør: Kristine Porsborg Blach,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
1211
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør : Ditte-Marie Ørsberg,
Hjælpeinstruktør: Kristine Porsborg Blach,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
3794
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør : Mathilde Lorin Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: David Stoklund,
04.10.2022 24.05.2023 1290 kr.
1231
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør : Laura Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Marton Miklos Jurak,
05.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
1332
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør : Johan Lykkebo Larsen, Laura Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Johan Lykkebo Larsen,
05.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
2412
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør : Sille Møller,
Hjælpeinstruktør: Caroline Øgendahl,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
1161
Lørdag kl. 08:30 - 09:00
Instruktør : Morten Broni Simonsen,
Hjælpeinstruktør: Morten Broni Simonsen, Nina Caroline Nielsen,
08.10.2022 30.06.2023 1040 kr.
Frøer 4-5 år m. forældre (FRØ)

Frøer (4-5 år)

På Frøholdet er der én forælder eller anden pårørende med i vandet pr. barn. Undervisningen foregår på børnenes præmisser og med inddragelse af forældrene til at støtte børnene efter instruktørens anvisning. Undervisningen foregår i det lille varme bassin. I undervisningen er der fokus på vandtilvænning og udvikling af de fire grundlæggende færdigheder: Balance, vejrtrækning, bevægelse og elementskift. Forskellige lege og vandaktiviteter er en del af undervisningen. 

Holdet skal forberede børnene på klubbens begynderhold 1) Klovnefisk mini.

Læringsmål for Frøholdet

Barnet kan komme sikkert i og op ad vandet

Barnet er tryg ved at have hele hovedet under vandet både med og uden svømmebriller

Barnet kan skabe fremdrift med crawlben

Barnet kan puste luft ud under vandet med hhv. munden og næsen

Barnet kan sætte af fra væggen med begge fødder samtidigt og glide med begge arme op over hovedet

Barnet kan bevæge sig frit i vandet med et redskab

Barnet kan flyde på maven og ryggen i X -position

Barnet kan komme sikkert fra stående på bunden, til liggende i flydende x- position og tilbage til stående
 
Barnet kan vende fra ryg til maven om længdeaksen med hjælp

Barnet kan lave en kontrolleret indånding med munden nær vandoverfladen og holde vejret under vandet

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1511
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør : Ditte-Marie Ørsberg,
Hjælpeinstruktør: Kristine Porsborg Blach,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
1512
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør : Ditte-Marie Ørsberg,
Hjælpeinstruktør: Sigurd Poulin Pedersen,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
6297
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør : Mathilde Lorin Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: David Stoklund,
04.10.2022 24.05.2023 1290 kr.
1331
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør : Laura Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Marton Miklos Jurak,
05.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
1241
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør : Sille Møller,
Hjælpeinstruktør: Caroline Øgendahl,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
2413
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør : Sille Møller,
Hjælpeinstruktør: Johan Reimer Ørsberg,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
1261
Lørdag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør : Morten Broni Simonsen,
Hjælpeinstruktør: Morten Broni Simonsen, Nina Caroline Nielsen,
08.10.2022 30.06.2023 1040 kr.
1) Klovnefisk mini (1KloM)

1) Klovnefisk mini -  nybegynder

1) Klovnefisk mini er det første hold, hvor barnet får undervisning uden at en forælder eller pårørende er med i vandet. Holdet henvender sig til børn i alderen 5-8 år. Undervisningen foregår i det lille bassin. 

Mærkeprøver 

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeprøve, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. For hver mærkeprøve tilhører fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før, at mærket udleveres. 

Mærker på 1) Klovnefisk mini

 

Mærke 1

  • Komme i vandet uden hjælp
  • Puste bobler i vandet med næsen
  • Holde balancen i vandet, løb , gå og hop
  • bevæge sig sikkert rundt i vandet
Mærke 2
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder 
  • Rutsje fra stor plade
  • Holde balancen på et redskab
  • Benspark på mave og ryg 
Mærke 3
  • Forlæns og baglæns delfinhop
  • Sidde på et redskab 
  • Afsæt fra væggen på mave/side/ryg
  • Hoppe og puste rytmisk 
Mærke 4
  • Dykke med store armtag
  • Springe i vandet 
  • Sidde på bunden
  • Flyde-serie  

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år) 

 

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 1) Klovnefisk mini, er barnet klar til at rykke videre til eksempelvis 1)Klovnefisk Store eller til 2)Guldfisk i 25m bassinet. Alt efter barnets niveau og modenhed.

 

 

 


 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
8563
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør : Ditte-Marie Ørsberg,
Hjælpeinstruktør: Sigurd Poulin Pedersen,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
8496
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør : Ditte-Marie Ørsberg,
Hjælpeinstruktør: Sigurd Poulin Pedersen,
03.10.2022 22.05.2023 1290 kr.
8197
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør : Mathilde Lorin Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: David Stoklund,
04.10.2022 24.05.2023 1290 kr.
1531
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør : Johan Lykkebo Larsen, Laura Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Johan Lykkebo Larsen,
05.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
3725
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør : Johan Lykkebo Larsen, Laura Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Johan Lykkebo Larsen,
05.10.2022 24.05.2023 1290 kr.
1141
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør : Sille Møller,
Hjælpeinstruktør: Caroline Øgendahl,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
6793
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør : Sille Møller,
Hjælpeinstruktør: Johan Reimer Ørsberg,
06.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
1361
Lørdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør : Morten Broni Simonsen,
Hjælpeinstruktør: Morten Broni Simonsen, Nina Caroline Nielsen,
08.10.2022 22.05.2023 1040 kr.
1) Klovnefisk store (1KlvS)

1) Klovnefisk store - nybegynder

1) Klovnefisk store er det første hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet.

Mærkeprøver

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeprøve, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. For hver mærkeprøve findes der fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før end, at mærket udleveres.

Mærker på 1) Klovnefisk store

Mærke 1

  • Komme i vandet uden hjælp
  • Puste bobler i vandet med næsen
  • Holde balancen i vandet, løb , gå og hop
  • bevæge sig sikkert rundt i vandet
Mærke 2
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder
  • Rutsje fra stor plade
  • Holde balancen på et redskab
  • Benspark på mave og ryg
Mærke 3
  • Forlæns og baglæns delfinhop
  • Sidde på et redskab
  • Afsæt fra væggen på mave/side/ryg
  • Hoppe og puste rytmisk
Mærke 4
  • Dykke med store armtag
  • Springe i vandet
  • Sidde på bunden
  • Flyde-serie

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefisk mini (Nybegynder,6-8 år)/ 1)Klovnefisk store (25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk (Begynder, 8-13 år)

3)Delfin (Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 1) Klovnefisk store, eller når instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes videre til eksempelvis 2) Guldfisk.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2012
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør : Isabella Holme Bjerborg, Jonas Rask,
Hjælpeinstruktør: Jonas Rask,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
2013
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør : Isabella Holme Bjerborg, Jonas Rask,
Hjælpeinstruktør: Jonas Rask,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
2114
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør : Isabella Holme Bjerborg, Jonas Rask,
Hjælpeinstruktør: Jonas Rask,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
2131
Onsdag kl. 16:15 - 16:45
Instruktør : Morten Broni Simonsen,
Hjælpeinstruktør: Morten Broni Simonsen, Shaya Catalina Duran Mortensen,
05.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
2031
Onsdag kl. 17:15 - 17:45
Instruktør : Morten Broni Simonsen,
Hjælpeinstruktør: Amanda Theils Fafner , Morten Broni Simonsen,
05.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
2141
Torsdag kl. 16:15 - 16:45
Instruktør : Frida Bang Stanelt,
Hjælpeinstruktør: Jonas Scheby Petersen,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
2142
Torsdag kl. 16:45 - 17:15
Instruktør : Frida Bang Stanelt,
Hjælpeinstruktør: Jonas Scheby Petersen,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
1023
Lørdag kl. 08:30 - 09:00
Instruktør : Johan Lykkebo Larsen,
Hjælpeinstruktør: Caroline Fobian hvidberg, Johan Lykkebo Larsen,
08.10.2022 27.05.2023 1040 kr.
2)Guldfisk (2Guld)

2) Guldfisk- begynder 

2) Guldfisk er det andet hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet.

Mærkeprøver

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeuge, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. Hver mærkeprøve indeholder fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før end, at mærket udleveres.

Der er følgende mærker på 2)Guldfisk:

Mærke 5

  • Trykkes under vandet som en kugle
  • Svømme 15 meter hundesvømning
  • Springe i vandet som en bombe
  • Krokodillevejrtrækning
Mærke 6
  • Rygcrawlben
  • Brystarme med delfinben
  • Delfinhop med armtag
  • Sidde på bunden i 5 sekunder
Mærke 7
  • Forlæns- og baglæns kolbøtte uden pause
  • Crawl og rygcrawl
  • Fra madras til madras - uden at røre vandet
  • Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder 
Mærke 8
  • Crawlben på siden
  • Flad fly med crawlben
  • Glide ned i vandet og sætte af
  • Sidde eller ligge på bund i 10 sekunder 

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 2)guldfisk, og instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes eksempelvis videre til 3)Delfin.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2112
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør : Isabella Holme Bjerborg, Jonas Rask,
Hjælpeinstruktør: Jonas Rask,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
2231
Onsdag kl. 16:45 - 17:15
Instruktør : Morten Broni Simonsen,
Hjælpeinstruktør: Morten Broni Simonsen, Shaya Catalina Duran Mortensen,
05.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
2041
Torsdag kl. 17:15 - 17:45
Instruktør : Frida Bang Stanelt,
Hjælpeinstruktør: David Stoklund,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
2241
Torsdag kl. 17:45 - 18:15
Instruktør : Frida Bang Stanelt,
Hjælpeinstruktør: David Stoklund,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
2978
Lørdag kl. 09:00 - 09:30
Instruktør : Johan Lykkebo Larsen,
Hjælpeinstruktør: Caroline Fobian hvidberg, Johan Lykkebo Larsen,
08.10.2022 27.05.2023 1040 kr.
Aquacool (5Aqh)

AquaHold er et van(d)vittigt svømmehold for børn 10-14 år, som kan svømme og er vild med vand, men som ikke har lyst til banesvømning/konkurrence. På dette hold skal man udover svømmeundervisning i stilarterne, prøve kræfter med et væld af andre vandaktiviteter så som udspring, dykning, vandpolo, holdkapper og meget mere. Man skal være klar på at udfordre sig selv og bryde grænser.

Bemærk: 
Holdet er ikke anbefalet til nybegyndere og/el. det meget forsigtige barn. Ønsker man specifik banesvømning og optimering af teknik, samt træning til konkurrenceafdeling henvises til fx holdene delfin, haj eller Medley B. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9824
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør : Jonas Rask,
Hjælpeinstruktør: Amanda Theils Fafner , Jonas Rask,
06.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
3)Delfin (3Delf)

3) Delfin- let øvet

3) Delfin er det tredje hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet eller springbassinet. 

Mærkeprøver

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeprøve, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. Hver mærkeprøve indeholder fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før at mærket udleveres.

Mærkeprøver på 3) Delfin

Mærke 9

  • Flyde på siden i bølger
  • 25 meter rygcrawlben 
  • 5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns
  • Synkende kanonkugle 
Mærke 10 
  • 15 meter sideben med ansigtet under vand
  • afsæt fra kan og 10 meter flyben 
  • Afsæt fra kant og glide ½ bassinlængde
  • Afsæt under vand, pust ud under gliddet 
 Mærke 11
  • Holde vejret 20 sekunder, dykke efter ringe
  • Springe ned gennem ring, op på madras
  • Brystben siddende på orm 
  • Afsæt fra kant, rotaion under gliddet 
Mærke 12
  • Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben 
  • Brystarme med flybenspark
  • Springe på hovedet i vandet
  • Crawl med specifik vejrtrækning  

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 3)Delfin, eller når instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes videre eksempelvis til 4)Haj

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2341
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør : Thea Tværmose Kaiser,
Hjælpeinstruktør: Sofus Rasmussen,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
2431
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør : Anna Larsen,
Hjælpeinstruktør: Jonas Scheby Petersen,
K2 træner: Anna Larsen,
05.10.2022 25.05.2023 1290 kr.
3795
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør : Jonas Rask,
Hjælpeinstruktør: Amanda Theils Fafner , Jonas Rask,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
9472
Lørdag kl. 09:30 - 10:00
Instruktør : Johan Lykkebo Larsen,
Hjælpeinstruktør: Caroline Fobian hvidberg, Johan Lykkebo Larsen,
08.10.2022 27.05.2023 1040 kr.
JuniorRescue (6JR)

JuniorRescue er et svømmehold for børn 9-14 år, som kan svømme, og som har mod på livredning og sikkerhed ved vandaktiviteter. På dette hold skal man udover undervisning i stilarterne lære meget mere om livredning. Her skal man lære bl. a. bjærgning, forhindringssvømning, dykning og redningsøvelser. Man skal være klar på at udfordre sig selv og bryde grænser.

Bemærk:
Holdet er ikke anbefalet til nybegyndere og/el. det meget forsigtige barn. Ønsker man specifik banesvømning og optimering af teknik, samt træning til konkurrenceafdeling henvises til fx Haj eller Medley B 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2213
Mandag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør : Thea Tværmose Kaiser,
Hjælpeinstruktør: Sofus Rasmussen,
03.10.2022 23.05.2023 1390 kr.
4)Haj (4Haj)

4) Haj - øvede 

4) Haj er det fjerde og sidste hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-14 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet eller springbassinet.

Mærkeprøver

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeuge, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. Hver mærkeprøve indeholder fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før end, mærket udleveres.

Der er følgende mærker på 4)Haj :

Mærke 13

  • Flere kolbøtter i træk
  • Fly med arme og ben 
  • Sidde på hug og vælte bagover i vandet
  • Sidde på 2 m vand, stige langsomt op
Mærke 14
  • Sidde på 2-6 bensparksplader
  • Skodde forlæns og baglæns 
  • hovedspring med kolbøtte i overfladen
  • Dykke til bunden og lave en kolbøtte 
Mærke 15
  • Flyde med rotation
  • Brystsvømning med arme og ben
  • Springende kolbøtte/salto
  • Kravle på bunden med tømte lunger 
Mærke 16
  • Flyde, stå på hænder, flyde igen 
  • sammensat fly
  • 10 forskellige spring
  • Sidde, dykke og sidde igen, under vandet 
 

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 4) Haj, kan barnet fortsætte på Hajholdet eller starte i ungdoms crawlskolen. Det er også muligt at fortsætte i svømmeklubbens konkurrenceafdeling, hvis cheftræneren vurderer, at svømmefærdighederne og motivationen er til det. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2423
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør : Thea Tværmose Kaiser,
Hjælpeinstruktør: Sofus Rasmussen,
03.10.2022 23.05.2023 1290 kr.
6797
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør : Anna Larsen,
Hjælpeinstruktør: Jonas Scheby Petersen,
K2 træner: Anna Larsen,
05.10.2022 24.05.2023 1290 kr.
4876
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør : Jonas Rask,
Hjælpeinstruktør: Amanda Theils Fafner , Jonas Rask,
06.10.2022 27.05.2023 1290 kr.
Crawlskole (CS )

Crawlskole
 
Crawlskolen henvender sig til dig, der kan svømme lidt og er tryg ved vandet. Det er et voksenmotionshold for dig, som gerne vil forbedre dig og lære mere, samt for dig som har svømmet tidligere. Her bliver du en del af et svømmende fællesskab. Der forberedes differentierede programmer til hver svømmetræning, og undervisningen vil indeholde fælles og individuelle svømmeøvelser tilrettelagt alt efter behov. Det er en crawlskole, derfor vil fokus vil være på grundelementerne i denne stilart: Benspark, armtag, balance og vejrtrækning. Men du vil også øge dit kendskab til rygcrawl, brystsvømning, samt grovmotorikken i butterfly. 
 

Målsætning:

  • Forståelse for egen krop i vandet
  • Optimering af svømmefærdighederne i crawl, rygcrawl og brystsvømning
  • Kendskab til korrekt vejrtrækning
  • Kendskab til butterfly-bevægelsen
  • Vendninger - afsæt / rotationer

Alder: 

  • Fra 15 år +
 
 
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5323
Mandag kl. 18:45 - 19:45
Instruktør : Ditte-Marie Ørsberg, Thea Tværmose Kaiser,
03.10.2022 23.05.2023 1640 kr.
Voksenhold (VH)

Voksenhold

Voksenholdet henvender sig til voksne begyndere, som gerne vil lære at svømme eller finpudse deres svømmetekniske formåen, uanset niveau. Der tages udgangspunkt i stilarterne crawl, brystsvømning og rygcrawl. I undervisningen tages der afsæt i den enkeltes behov samtidig med, at der fokuseres på holdets fælles svømmetekniske udvikling. Gennem de forskellige tryghedsøvelser og svømmeøvelser vil du blive mere tryg og fortrolig med vandet. 

Målsætning:

 

  • Forståelse af egen krop i vandet
  • Opnå tryghed i vand (balance, rotation og mobilitet i vand)
  • Forbedre svømmeteknikken i de tre mest anvendte stilarter
Alder: 
fra 16 år +  

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5971
Mandag kl. 18:00 - 18:45
Instruktør : Isabella Holme Bjerborg, Thea Tværmose Kaiser,
03.10.2022 22.05.2023 1390 kr.
Vandgymnastik (VaGym)

Vandgymnastik

Vandgymnastik henvender sig til unge og voksne, der ønsker en anderledes motionsform i vand. Instruktøren sammensætter et program med tilhørende musik og sørger for, at hele kroppen bliver trænet. Der er fokus på balance og mobilitet. Der vil blive brugt forskellige redskaber undervejs for at variere træningen.

10-turskort og gang-til-gang betaling 
Du kan enten vælge at købe et 10-turskort eller betale fra gang til gang.
Det koster 50 kroner pr. gang
Det koster 40 kroner pr. gang, hvis man er medlem på et andet hold.
10-turskortet giver dig mulighed for at at komme til  vandgymnastik den dag, der passer dig bedst.
Du vælger selv, hvilke dage du bruger dine klip, og du må godt have andre med på dit kort.
Instruktøren har klippekortet, så når du har købt kortet, skal du bare sørge for at sige det til instruktøren. Instruktøren vil derefter sørge for, at du får et klip. Når klippekortet er brugt op, kan du købe et nyt.  


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2793
Lørdag kl. 08:30 - 09:15
Instruktør : Olga Hansen,
08.10.2022 31.12.2022 320 kr.
K-svøm K3 (K3)

K3

K3 er det første hold i konkurrenceafdelingen. Holdet består primært af børn i alderen 7-10 år.

Man kan kun svømme på K3 efter aftale med cheftræneren.  

K3 svømmer to gange om ugen med landtræning inden hver træning. Her er der fokus på koordination, bevægelighed, balance, styrke samt forskellige lege. Der er desuden fokus på, at det skal være sjovt at lære at svømme. 

Træningstider: 
Tirsdag
Landtræning: 16.15-16.45
Vandtræning: 16.45-17.45
 
Torsdag
Landtræning: 15.30-16.00
Vandtræning: 16.00-17.00 
 
På K3 lægges der vægt på de basale svømmefærdigheder: Vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskift. Dette er fundamentet for de fire svømmestilarter. Træningen kommer til at foregå i en blanding af leg og reel svømning. Der øves starter og vendinger med henblik på at deltage ved svømmestævner. 
 
Cheftræner, K2 træner og K3træner vurderer, hvornår svømmeren er klar til oprykning til K2.
Der lægges vægt på modenhed(alder), tekniske færdigheder i vand og på land, samt stabilt træningsfremmøde. Man svømmer typisk på K3 1-2 år inden, man rykker videre til K2. 

Det forventes, at forældre engagerer sig i klubarbejdet omkring konkurrenceafdelingen – se mere i folderen: ”Når mit barn bliver konkurrencesvømmer.

 

Forventninger til en svømmer på K3

- Melde afbud til K3 træneren.

- Deltage i de udbudte stævner.

- Deltage i træningsweekender (træningslejre) 1-2 gange om året.

- Medbringe t-shirt, shorts, drikkedunk til hver træning.

- Tilmelde til stævner på www.ksswim.dk under event.

- Deltage ved sponsorsvøm.

- Deltage ved sociale arrangementer.

- Hjælpe til med banetorve 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2600
Tirsdag kl. 16:45 - 17:45
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør : Anna Larsen, Caroline Møhring Holm,
Cheftræner K1: Mikkel Hyldegaard Andersen,
K2 træner: Anna Larsen, Caroline Møhring Holm,
01.08.2022 30.06.2223 2440 kr.
K-svøm efterskole K-hold (K eft)

Efterskole K-hold
Tilmeld kun hvis du går på efterskole og efter aftale med cheftræner.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2604
Søndag kl. 08:00 - 10:00
Cheftræner K1: Mikkel Hyldegaard Andersen,
01.08.2022 28.05.2023 520 kr.