Voksenhold
Voksenholdet henvender sig til voksne begyndere, som gerne vil lære at svømme eller finpudse deres svømmetekniske formåen, uanset niveau. Der tages udgangspunkt i stilarterne crawl, brystsvømning og rygcrawl. I undervisningen tages der afsæt i den enkeltes behov samtidig med, at der fokuseres på holdets fælles svømmetekniske udvikling. Gennem de forskellige tryghedsøvelser og svømmeøvelser vil du blive mere tryg og fortrolig med vandet. 
Målsætning:
 
- Forståelse af egen krop i vandet
- Opnå tryghed i vand (balance, rotation og mobilitet i vand)
- Forbedre svømmeteknikken i de tre mest anvendte stilarter
Alder: 
fra 16 år +