På Haletudseholdet er der én forælder eller anden pårørende med i vandet pr. barn. Undervisningen foregår på børnenes præmisser og med inddragelse af forældrene til at støtte børnene efter instruktørens anvisning. Haletudseholdet undervises i det lille varme bassin. I undervisningen er der fokus på vandtilvænning og udvikling af de fire grundlæggende færdigheder: Balance, vejrtrækning, bevægelse og elementskift. Forskellige lege og vandaktiviteter er en del af undervisningen.

Læringsmål for Haletudseholdet

Barnet er tryg ved at have hele hovedet under vandet

Barnet kan lave et sikkert afsæt med begge fødder samtidigt fra bunden og fra væggen

Barnet kan puste luft ud under vandet med hhv. munden og næsen

Barnet kan komme sikkert i og op ad vandet

Barnet kan vende fra ryg til maven både om tvær- og længdeaksen med hjælp

Barnet kan bevæge sig frit i vandet med et redskab.

Tilmeld/Læs mere - (1)

K-1 (K-1)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældresvøm (ForSV)

Forældresvøm er til dig, der vil være i vandet, mens dit barn går på hold mandag fra 16.00-16.30, eller lørdag mellem 8.30-10.00.

I Springbassinet kan du svømme, hoppe fra vippe, eller evt. lave lidt vandpolo med andre forældre der er tilmeldt forældresvøm.

Der vil være en instruktør ved bassinet til at hjælp jer med teknik, finde udstyr til spil osv.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Frøer 4-5 år m. forældre (FRØ)

Frøer (4-5 år)

På Frøholdet er der én forælder eller anden pårørende med i vandet pr. barn. Undervisningen foregår på børnenes præmisser og med inddragelse af forældrene til at støtte børnene efter instruktørens anvisning. Undervisningen foregår i det lille varme bassin. I undervisningen er der fokus på vandtilvænning og udvikling af de fire grundlæggende færdigheder: Balance, vejrtrækning, bevægelse og elementskift. Forskellige lege og vandaktiviteter er en del af undervisningen.

Holdet skal forberede børnene på klubbens begynderhold 1) Klovnefisk mini.

Læringsmål for Frøholdet

Barnet kan komme sikkert i og op ad vandet

Barnet er tryg ved at have hele hovedet under vandet både med og uden svømmebriller

Barnet kan skabe fremdrift med crawlben

Barnet kan puste luft ud under vandet med hhv. munden og næsen

Barnet kan sætte af fra væggen med begge fødder samtidigt og glide med begge arme op over hovedet

Barnet kan bevæge sig frit i vandet med et redskab

Barnet kan flyde på maven og ryggen i X -position

Barnet kan komme sikkert fra stående på bunden, til liggende i flydende x- position og tilbage til stående

Barnet kan vende fra ryg til maven om længdeaksen med hjælp

Barnet kan lave en kontrolleret indånding med munden nær vandoverfladen og holde vejret under vandet

Tilmeld/Læs mere - (0)

1) Klovnefisk mini (1KloM)

1) Klovnefisk mini - nybegynder

1) Klovnefisk mini er det første hold, hvor barnet får undervisning uden at en forælder eller pårørende er med i vandet. Holdet henvender sig til børn i alderen 5-8 år. Undervisningen foregår i det lille bassin.

Som noget nyt har vi fra sæson 22-23, forsøge at niveau/alders inddele nogen af vores klovnefisk mini og klovnefisk store hold.

På den måde kan instruktørerne undervise på et mere målrettet niveau, da der er stor forskel på et barn der lige kommer fra Frø hold, og et barn der er på vej til klovnefisk store. Det samme gælder en svømmer der lige kommer fra klovnefisk mini, og en svømmer der har gået på klovnefisk store længe.

Vi har ladet nogen af holdene være klovnefisk mini-og store, som i kender det fra sidste sæson.

Vi ved godt, at det kan betyde at tiderne til holdene ikke passer jer forældre, og her er i naturligvis velkomne til at tilmelde det hold der passer jer.

Klovnefisk mini er inddelt i tre niveauer. (Det står under hvert hold)

- Klovnefisk mini nye: For de børn der kommer lige fra frøhold. 5-6 år.

- Klovnefisk mini for alle: For børn der har gået på holdet før og nye. 5-8 år.

- Klovnefisk mini øvet: For de børn der har sidste år på holdet.

Læringsmål : Klovnefisk mini

Komme i vandet uden hjælp

Puste bobler i vandet med næsen

Holde balancen i vandet, løb , gå og hop

bevæge sig sikkert rundt i vandet

Holde vejret under vandet i 5 sekunder

Rutsje fra stor plade

Holde balancen på et redskab

Benspark på mave og ryg

Forlæns og baglæns delfinhop

Sidde på et redskab

Afsæt fra væggen på mave/side/ryg

Hoppe og puste rytmisk

Dykke med store armtag

Springe i vandet

Sidde på bunden

Flyde-serie

Tilmeld/Læs mere - (6)

1) Klovnefisk store (1KlvS)

1) Klovnefisk store - nybegynder

1) Klovnefisk store er det første hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet.

Klovnefisk store er inddelt i 2 niveauer:

- Klovnefisk st. nye: For de børn der kommer lige fra klovnefisk mini, eller som første hold i svømmeskolen mht. alder.

- Klovnefisk store for alle: For børn der har gået på holdet før og nye.

Læringsmål : Klovnefisk store

Komme i vandet uden hjælp

Puste bobler i vandet med næsen

Holde balancen i vandet, løb , gå og hop

bevæge sig sikkert rundt i vandet

Holde vejret under vandet i 5 sekunder

Rutsje fra stor plade

Holde balancen på et redskab

Benspark på mave og ryg

Forlæns og baglæns delfinhop

Sidde på et redskab

Afsæt fra væggen på mave/side/ryg

Hoppe og puste rytmisk

Dykke med store armtag

Springe i vandet

Sidde på bunden

Flyde-serie

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefisk mini (Nybegynder,6-8 år)/ 1)Klovnefisk store (25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk (Begynder, 8-13 år)

3)Delfin (Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes videre til eksempelvis 2) Guldfisk.

Tilmeld/Læs mere - (5)

2)Guldfisk (2Guld)

2) Guldfisk- begynder

2) Guldfisk er det andet hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet.

Læringsmål: Guldfisk:

Trykkes under vandet som en kugle
Svømme 15 meter hundesvømning
Springe i vandet som en bombe
Krokodillevejrtrækning
Rygcrawlben
Brystarme med delfinben
Delfinhop med armtag
Sidde på bunden i 5 sekunder
Forlæns- og baglæns kolbøtte uden pause
Crawl og rygcrawl
Fra madras til madras - uden at røre vandet
Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
Crawlben på siden
Flad fly med crawlben
Glide ned i vandet og sætte af
Sidde eller ligge på bund i 10 sekunder

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes eksempelvis videre til 3)Delfin.

Tilmeld/Læs mere - (3)

Aquacool (5Aqh)

AquaHold er et van(d)vittigt svømmehold for børn 10-14 år, som kan svømme og er vild med vand, men som ikke har lyst til banesvømning/konkurrence. På dette hold skal man udover svømmeundervisning i stilarterne, prøve kræfter med et væld af andre vandaktiviteter så som udspring, dykning, vandpolo, holdkapper og meget mere. Man skal være klar på at udfordre sig selv og bryde grænser.

Bemærk:

Holdet er ikke anbefalet til nybegyndere og/el. det meget forsigtige barn. Ønsker man specifik banesvømning og optimering af teknik, samt træning til konkurrenceafdeling henvises til fx holdene delfin eller haj.

Tilmeld/Læs mere - (1)

3)Delfin (3Delf)

3) Delfin- let øvet

3) Delfin er det tredje hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet eller springbassinet.

Læringsmål : Delfin

Flyde på siden i bølger
25 meter rygcrawlben
5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns
Synkende kanonkugle
15 meter sideben med ansigtet under vand
afsæt fra kan og 10 meter flyben
Afsæt fra kant og glide ½ bassinlængde
Afsæt under vand, pust ud under gliddet
Holde vejret 20 sekunder, dykke efter ringe
Springe ned gennem ring, op på madras
Brystben siddende på orm
Afsæt fra kant, rotaion under gliddet
Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
Brystarme med flybenspark
Springe på hovedet i vandet
Crawl med specifik vejrtrækning

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes videre eksempelvis til 4)Haj

Tilmeld/Læs mere - (3)

JuniorRescue (6JR)

JuniorRescue er et svømmehold for børn 9-14 år, som kan svømme, og som har mod på livredning og sikkerhed ved vandaktiviteter. På dette hold skal man udover undervisning i stilarterne lære meget mere om livredning. Her skal man lære bl. a. bjærgning, forhindringssvømning, dykning og redningsøvelser. Man skal være klar på at udfordre sig selv og bryde grænser.

Bemærk:
Holdet er ikke anbefalet til nybegyndere og/el. det meget forsigtige barn. Ønsker man specifik banesvømning og optimering af teknik, samt træning til konkurrenceafdeling henvises til fx Delfin eller Haj.

Tilmeld/Læs mere - (1)

4)Haj (4Haj)

4) Haj - øvede

4) Haj er det fjerde og sidste hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-14 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet eller springbassinet.

Læringsmål :Haj

Flere kolbøtter i træk
Fly med arme og ben
Sidde på hug og vælte bagover i vandet
Sidde på 2 m vand, stige langsomt op
Sidde på 2-6 bensparksplader
Skodde forlæns og baglæns
hovedspring med kolbøtte i overfladen
Dykke til bunden og lave en kolbøtte
Flyde med rotation
Brystsvømning med arme og ben
Springende kolbøtte/salto
Kravle på bunden med tømte lunger
Flyde, stå på hænder, flyde igen
sammensat fly
10 forskellige spring
Sidde, dykke og sidde igen, under vandet

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Det er muligt at fortsætte i svømmeklubbens konkurrenceafdeling, hvis cheftræneren vurderer, at svømmefærdighederne og motivationen er til det.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Crawlskole (CS )

Crawlskole

Crawlskolen henvender sig til dig, der kan svømme lidt og er tryg ved vandet. Det er et voksenmotionshold for dig, som gerne vil forbedre dig og lære mere, samt for dig som har svømmet tidligere. Her bliver du en del af et svømmende fællesskab. Der forberedes differentierede programmer til hver svømmetræning, og undervisningen vil indeholde fælles og individuelle svømmeøvelser tilrettelagt alt efter behov. Det er en crawlskole, derfor vil fokus vil være på grundelementerne i denne stilart: Benspark, armtag, balance og vejrtrækning. Men du vil også øge dit kendskab til rygcrawl, brystsvømning, samt grovmotorikken i butterfly.

Målsætning:

Forståelse for egen krop i vandet
Optimering af svømmefærdighederne i crawl, rygcrawl og brystsvømning
Kendskab til korrekt vejrtrækning
Kendskab til butterfly-bevægelsen
Vendninger - afsæt / rotationer

Alder:

Fra 15 år +

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksenhold (VH)

Voksenhold

Voksenholdet henvender sig til voksne begyndere, som gerne vil lære at svømme eller finpudse deres svømmetekniske formåen, uanset niveau. Der tages udgangspunkt i stilarterne crawl, brystsvømning og rygcrawl. I undervisningen tages der afsæt i den enkeltes behov samtidig med, at der fokuseres på holdets fælles svømmetekniske udvikling. Gennem de forskellige tryghedsøvelser og svømmeøvelser vil du blive mere tryg og fortrolig med vandet. Holdet er ikke målrettet folk med vandskræk.

Målsætning:

Forståelse af egen krop i vandet
Opnå tryghed i vand (balance, rotation og mobilitet i vand)
Forbedre svømmeteknikken i de tre mest anvendte stilarter

Alder:

fra 16 år +

Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik (VaGym)

Vandgymnastik

Vandgymnastik henvender sig til unge og voksne, der ønsker en anderledes motionsform i vand. Instruktøren sammensætter et program med tilhørende musik og sørger for, at hele kroppen bliver trænet. Der er fokus på balance og mobilitet. Der vil blive brugt forskellige redskaber undervejs for at variere træningen.

Tilmeld/Læs mere - (1)

K-svøm K2 (K2)

K2 er det andet hold i konkurrenceafdelingen. Holdet består primært af børne -og årgangssvømmere i alderen 8-11 år.

K2 svømmer 3 gange om ugen og har inden hver træning landtræning, hvor der er fokus på koordination, bevægelighed, balance, styrke samt forskellige lege. Der er desuden fokus på, at det skal være sjovt at lære at svømme. Det forventes at K2 deltager til udbudte stævner.

Træningstider

Tirsdag

Landtræning: 16.00-16.30

Vandtræning: 16.30-17.30

Torsdag

Landtræning: 15.30-16.00

Vandtræning: 16.00-17.00

Fredag

Landtræning: 14.50-15.00

Vandtræning: 15.00-17.00

Det er cheftræneren, der i samarbejde med K2 træneren, vurderer hvornår svømmeren er klar til oprykning til K1. Der bliver lagt vægt på modenhed(alder), tekniske færdigheder samt stabilt træningsfremmøde.

Det forventes at forældrene engagerer sig i klubarbejdet omkring konkurrenceholdet – se mere i folderen: ”Når mit barn bliver konkurrence svømmer”.

Du skal kun tilmelde dig holdet efter aftale med cheftræneren.

Forventninger til en svømmer på K2

- Melde afbud til K2 træneren.

- Deltage i de tilbudte stævner.

- Deltage i træningsweekender(træningslejre) 1-2 gange om året.

- Medbringe t-shirt, shorts, drikkedunk til hver træning.

- Tilmelde til stævner til tiden på www.ksswim.dk under event.

- Deltage ved sponsorsvøm.

- Deltage ved sociale arrangementer.

- Hjælpe til med banetorve

Tilmeld/Læs mere - (1)

K-svøm K3 (K3)

K3 er det første hold i konkurrenceafdelingen. Holdet består primært af børn i alderen 7-10 år.

Man kan kun svømme på K3 efter aftale med cheftræneren.

K3 svømmer to gange om ugen med landtræning inden hver træning. Her er der fokus på koordination, bevægelighed, balance, styrke samt forskellige lege. Der er desuden fokus på, at det skal være sjovt at lære at svømme.

Træningstider:

Tirsdag

Landtræning: 16.00-16.30

Vandtræning: 16.30-17.30

Torsdag

Landtræning: 15.30-16.00

Vandtræning: 16.00-17.00

På K3 lægges der vægt på de basale svømmefærdigheder: Vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskift. Dette er fundamentet for de fire svømmestilarter. Træningen kommer til at foregå i en blanding af leg og reel svømning. Der øves starter og vendinger med henblik på at deltage ved svømmestævner.

Cheftræner, K2 træner og K3træner vurderer, hvornår svømmeren er klar til oprykning til K2.

Der lægges vægt på modenhed(alder), tekniske færdigheder i vand og på land, samt stabilt træningsfremmøde. Man svømmer typisk på K3 1-2 år inden, man rykker videre til K2.

Det forventes, at forældre engagerer sig i klubarbejdet omkring konkurrenceafdelingen – se mere i folderen: ”Når mit barn bliver konkurrencesvømmer.

Forventninger til en svømmer på K3

- Melde afbud til K3 træneren.

- Deltage i de udbudte stævner.

- Deltage i træningsweekender (træningslejre) 1-2 gange om året.

- Medbringe t-shirt, shorts, drikkedunk til hver træning.

- Tilmelde til stævner på www.ksswim.dk under event.

- Deltage ved sponsorsvøm.

- Deltage ved sociale arrangementer.

- Hjælpe til med banetorve

Tilmeld/Læs mere - (1)

K-svøm efterskole K-hold (K eft)

Efterskole K-hold

Tilmeld kun hvis du går på efterskole og efter aftale med cheftræner.

Tilmeld/Læs mere - (1)