2019/2020 01.08.2019  -  30.06.2020
Vejledning

Tilmelding til hold

1) Du skal først oprette en profil med brugernavn og password til den, der skal gå til svømning. Det er muligt at tilknytte familiemedlemmer til den samme profil og dermed logge ind med samme email. 

2) Læs holdbeskrivelserne. Herefter vælger du et svømmehold fra listen herunder, som passer til den pågældende svømmer og tilmelder vedkommende. 

3) Betal med dankort for at tilmelde svømmeren det ønskede hold.

4) Hvis ikke du har dankort, kan der laves en bankoverførsel. Skriv i dette tilfælde til kasserer@ksswim.dk 
 
 
Har du yderligere spørgsmål: 
Du skal oprette en profil, før du kontakter holdadministratoren på følgende mail: holdadm@ksswim.dk. 

 

Udbudte hold børn og unge

Lille bassin

Haletudser 2-3 år med forældre/pårørende i vandet o. 15 år (lille bassin)

Frøer 4-5 år med forældre/pårørende i vandet o. 15 år (lille bassin)

1) Klovnefisk mini nybegynder 6-8 år (lille bassin )

25 meter bassin

1) Klovnefisk store nybegynder 7-13 år (25 m bassin)

2) Guldfisk begynder 8-13 år (25 m bassin)

3) Delfin let øvet 8-13 år (25 m bassin/springbassin)

4) Haj øvet 8-14 år (25 m bassin/springbassin)

6) Ungdoms crawlskole 12-17 år (25m bassin)

Springbassin

3) Delfin let øvet 8-13 år (25 m bassin/springbassin)

4) Haj øvet 8-14 år (25 m bassin/springbassin)

5) Medley B (kun efter aftale med cheftræner)

Udbudte hold voksne

Voksenhold (25m bassin)

Crawl-skole (25 m bassin)

Vandgymnastik (25m bassin)

Konkurrencehold (kun efter aftale med cheftræner)

Medley A

K2

K1



Haletudser 2-3 år m.forældre (HTU)

Haletudser(2-3år)

Holdet er med en forældre/pårørende over 15 år i vandet.

På Haletudseholdet er der én forælder eller anden pårørende med i vandet pr. barn. Undervisningen foregår på børnenes præmisser og med inddragelse af forældrene til at støtte børnene efter instruktørens anvisning. Haletudseholdet undervises i det lille varme bassin. I undervisningen er der fokus på vandtilvænning og udvikling af de fire grundlæggende færdigheder: Balance, vejrtrækning, bevægelse og elementskift. Forskellige lege og vandaktiviteter er en del af undervisningen.

Læringsmål for Haletudseholdet

Barnet er tryg ved at have hele hovedet under vandet

Barnet kan lave et sikkert afsæt med begge fødder samtidigt fra bunden og fra væggen

Barnet kan puste luft ud under vandet med hhv. munden og næsen

Barnet kan komme sikkert i og op ad vandet

Barnet kan vende fra ryg til maven både om tvær- og længdeaksen med hjælp

Barnet kan bevæge sig frit i vandet med et redskab.

Tilmeld/Læs mere - (3)

Frøer 4-5 år m. forældre (FRØ)

Frøer (4-5 år)

På Frøholdet er der én forælder eller anden pårørende med i vandet pr. barn. Undervisningen foregår på børnenes præmisser og med inddragelse af forældrene til at støtte børnene efter instruktørens anvisning. Undervisningen foregår i det lille varme bassin. I undervisningen er der fokus på vandtilvænning og udvikling af de fire grundlæggende færdigheder: Balance, vejrtrækning, bevægelse og elementskift. Forskellige lege og vandaktiviteter er en del af undervisningen. 

Holdet skal forberede børnene på klubbens begynderhold 1) Klovnefisk mini.

Læringsmål for Frøholdet

Barnet kan komme sikkert i og op ad vandet

Barnet er tryg ved at have hele hovedet under vandet både med og uden svømmebriller

Barnet kan skabe fremdrift med crawlben

Barnet kan puste luft ud under vandet med hhv. munden og næsen

Barnet kan sætte af fra væggen med begge fødder samtidigt og glide med begge arme op over hovedet

Barnet kan bevæge sig frit i vandet med et redskab

Barnet kan flyde på maven og ryggen i X -position

Barnet kan komme sikkert fra stående på bunden, til liggende i flydende x- position og tilbage til stående
 
Barnet kan vende fra ryg til maven om længdeaksen med hjælp

Barnet kan lave en kontrolleret indånding med munden nær vandoverfladen og holde vejret under vandet

Tilmeld/Læs mere - (5)

1) Klovnefisk mini (1KloM)

1) Klovnefisk mini -  nybegynder

1) Klovnefisk mini er det første hold, hvor barnet får undervisning uden at en forælder eller pårørende er med i vandet. Holdet henvender sig til børn i alderen 5-8 år. Undervisningen foregår i det lille bassin. 

Mærkeprøver 

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeprøve, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. For hver mærkeprøve tilhører fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før, at mærket udleveres. 

Mærker på 1) Klovnefisk mini

 

Mærke 1

  • Komme i vandet uden hjælp
  • Puste bobler i vandet med næsen
  • Holde balancen i vandet, løb , gå og hop
  • bevæge sig sikkert rundt i vandet
Mærke 2
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder 
  • Rutsje fra stor plade
  • Holde balancen på et redskab
  • Benspark på mave og ryg 
Mærke 3
  • Forlæns og baglæns delfinhop
  • Sidde på et redskab 
  • Afsæt fra væggen på mave/side/ryg
  • Hoppe og puste rytmisk 
Mærke 4
  • Dykke med store armtag
  • Springe i vandet 
  • Sidde på bunden
  • Flyde-serie  

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år) 

 

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 1) Klovnefisk mini, er barnet klar til at rykke videre til eksempelvis 1)Klovnefisk Store eller til 2)Guldfisk i 25m bassinet. Alt efter barnets niveau og modenhed.

 

 

 


 

Tilmeld/Læs mere - (10)

1) Klovnefisk store (1KlvS)

1) Klovnefisk store - nybegynder

1) Klovnefisk store er det første hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet.

Mærkeprøver

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeprøve, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. For hver mærkeprøve findes der fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før end, at mærket udleveres.

Mærker på 1) Klovnefisk store

Mærke 1

  • Komme i vandet uden hjælp
  • Puste bobler i vandet med næsen
  • Holde balancen i vandet, løb , gå og hop
  • bevæge sig sikkert rundt i vandet
Mærke 2
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder
  • Rutsje fra stor plade
  • Holde balancen på et redskab
  • Benspark på mave og ryg
Mærke 3
  • Forlæns og baglæns delfinhop
  • Sidde på et redskab
  • Afsæt fra væggen på mave/side/ryg
  • Hoppe og puste rytmisk
Mærke 4
  • Dykke med store armtag
  • Springe i vandet
  • Sidde på bunden
  • Flyde-serie

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefisk mini (Nybegynder,6-8 år)/ 1)Klovnefisk store (25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk (Begynder, 8-13 år)

3)Delfin (Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 1) Klovnefisk store, eller når instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes videre til eksempelvis 2) Guldfisk.

Tilmeld/Læs mere - (8)

2)Guldfisk (2Guld)

2) Guldfisk- begynder 

2) Guldfisk er det andet hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet.

Mærkeprøver

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeuge, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. Hver mærkeprøve indeholder fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før end, at mærket udleveres.

Der er følgende mærker på 2)Guldfisk:

Mærke 5

  • Trykkes under vandet som en kugle
  • Svømme 15 meter hundesvømning
  • Springe i vandet som en bombe
  • Krokodillevejrtrækning
Mærke 6
  • Rygcrawlben
  • Brystarme med delfinben
  • Delfinhop med armtag
  • Sidde på bunden i 5 sekunder
Mærke 7
  • Forlæns- og baglæns kolbøtte uden pause
  • Crawl og rygcrawl
  • Fra madras til madras - uden at røre vandet
  • Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder 
Mærke 8
  • Crawlben på siden
  • Flad fly med crawlben
  • Glide ned i vandet og sætte af
  • Sidde eller ligge på bund i 10 sekunder 

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 2)guldfisk, og instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes eksempelvis videre til 3)Delfin.

Tilmeld/Læs mere - (8)

3)Delfin (3Delf)

3) Delfin- let øvet

3) Delfin er det tredje hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-13 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet eller springbassinet. 

Mærkeprøver

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeprøve, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. Hver mærkeprøve indeholder fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før at mærket udleveres.

Mærkeprøver på 3) Delfin

Mærke 9

  • Flyde på siden i bølger
  • 25 meter rygcrawlben 
  • 5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns
  • Synkende kanonkugle 
Mærke 10 
  • 15 meter sideben med ansigtet under vand
  • afsæt fra kan og 10 meter flyben 
  • Afsæt fra kant og glide ½ bassinlængde
  • Afsæt under vand, pust ud under gliddet 
 Mærke 11
  • Holde vejret 20 sekunder, dykke efter ringe
  • Springe ned gennem ring, op på madras
  • Brystben siddende på orm 
  • Afsæt fra kant, rotaion under gliddet 
Mærke 12
  • Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben 
  • Brystarme med flybenspark
  • Springe på hovedet i vandet
  • Crawl med specifik vejrtrækning  

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 3)Delfin, eller når instruktøren vurderer, at barnet klar, rykkes videre eksempelvis til 4)Haj

Tilmeld/Læs mere - (6)

4)Haj (4Haj)

4) Haj - øvede 

4) Haj er det fjerde og sidste hold i svømmeskolen. Holdet henvender sig til børn i alderen 8-14 år. Undervisningen foregår i 25 m bassinet eller springbassinet.

Mærkeprøver

Barnet får udleveret en svømmebog, som følger barnet gennem hele svømmeskolen. Fire gange i løbet af sæsonen er der mærkeuge, hvor børnene får mulighed for at opnå et svømmemærke, såfremt de klarer opgaven. Hver mærkeprøve indeholder fire øvelser. Alle fire øvelser skal klares før end, mærket udleveres.

Der er følgende mærker på 4)Haj :

Mærke 13

  • Flere kolbøtter i træk
  • Fly med arme og ben 
  • Sidde på hug og vælte bagover i vandet
  • Sidde på 2 m vand, stige langsomt op
Mærke 14
  • Sidde på 2-6 bensparksplader
  • Skodde forlæns og baglæns 
  • hovedspring med kolbøtte i overfladen
  • Dykke til bunden og lave en kolbøtte 
Mærke 15
  • Flyde med rotation
  • Brystsvømning med arme og ben
  • Springende kolbøtte/salto
  • Kravle på bunden med tømte lunger 
Mærke 16
  • Flyde, stå på hænder, flyde igen 
  • sammensat fly
  • 10 forskellige spring
  • Sidde, dykke og sidde igen, under vandet 
 

Holdets placering i svømmeskolen

1)Klovnefiskmini(nybegynder,6-8 år)/Klovnefiskstore(25 m bassin, nybegynder 7-13 år)

2)Guldfisk(Begynder, 8-13 år)

3)Delfin(Let øvet, 8-13 år)

4)Haj ( Øvet 8-14 år)

Oprykning

Når barnet har alle mærker på 4) Haj, kan barnet fortsætte på Hajholdet eller starte i ungdoms crawlskolen. Det er også muligt at fortsætte i svømmeklubbens konkurrenceafdeling, hvis cheftræneren vurderer, at svømmefærdighederne og motivationen er til det. 

Tilmeld/Læs mere - (3)

Crawlskole (CS )
Crawlskole
 
Crawlskolen henvender sig til voksne, der gerne vil lære at svømme crawl eller få optimeret sin teknik.  
Der svømmes i en time hvor der er seks baner til rådighed.  
Der er to instruktører på kanten, som laver program, og hjælper dig med at optimere din teknik.
Der vil både være fælles undervisning og individuelt tilrettelagt undervisning alt efter behov. 
Alderskrav: Du skal som minimum være fyldt 18 år, for at du kan tilmelde dig holdet. 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksenhold (VH)

Voksenhold

Voksenholdet henvender sig til voksne, som gerne vil lære at svømme eller finpudse deres svømmetekniske formåen, uanset niveau. Der tages udgangspunkt i stilarterne crawl, brystsvømning og rygcrawl. Undervisningen er individuelt tilrettelagt, og du vil gennem de forskellige øvelser, som din instruktør giver dig, blive mere tryg og fortrolig med vandet. 

Målsætning 

  • Optimering af svømmeteknikken
  • Individuelle fokuspunkter
  • Opnå tryghed i vandet så din svømning forbedres. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik (VaGym)

Vandgymnastik

Vandgymnastik henvender sig til unge og voksne, der ønsker en anderledes motionsform i vand. Instruktøren sammensætter et program med tilhørende musik og sørger for, at hele kroppen bliver trænet. Der er fokus på balance og mobilitet. Der vil blive brugt forskellige redskaber undervejs for at variere træningen.

10-turskort og gang-til-gang betaling 
Du kan enten vælge at købe et 10-turskort eller betale fra gang til gang.
Det koster 50 kroner pr. gang
Det koster 40 kroner pr. gang, hvis man er medlem på et andet hold.
10-turskortet giver dig mulighed for at at komme til  vandgymnastik den dag, der passer dig bedst.
Du vælger selv, hvilke dage du bruger dine klip, og du må godt have andre med på dit kort.
Instruktøren har klippekortet, så når du har købt kortet, skal du bare sørge for at sige det til instruktøren. Instruktøren vil derefter sørge for, at du får et klip. Når klippekortet er brugt op, kan du købe et nyt.  


Tilmeld/Læs mere - (2)

K-svøm K1 Kontingent A (K1 A)

K1 kontingent A

K1 er konkurrenceafdelingens bedste hold.

K1 kontingent A har vandtid på  over 8 timer om ugen.
 
Træningsdage aftales med cheftræner.
 
To gange årligt(august/september og december/Januar) er der samtaler mellem svømmer, forældre og cheftræner hvor målsætninger, trivsel etc. tales igennem.
 
På K1 trænes der med henblik på at præstere til de nationale mesterskaber, men også til invitationsstævner. Det forventes at svømmerne følger den fastlagte træningsplan som cheftræneren har udarbejdet samt deltager i den planlagte skulder –og skadesforbyggende landtræning. Der tilbydes styrketrænes efter aftale med cheftræneren.

På K1 lægges der vægt på at svømmerne lærer at sætte sig mål og kende forskel på forskellige typer af mål: Procesmål, Præstationsmål og Resultatmål.

Som en del af den skadesforbyggende træning arbejdes der med svømmerens motorik og teknik til hver træning.


Forventninger til en svømmer på K1

- Følger og efterlever klubbens og holdets værdier

- Melder afbud til træning.

- Deltager i sponsorsvøm.

- Bidrager til at træningsmiljøet er rart og udviklende.

- Deltager på træningslejre/træningsweekender

- Deltager ved sociale arrangementer.

- Tilmelder sig til stævner til tiden på event.

- Læser og sætter sig ind i ugeplanen

- Hjælper til med banetorve

Tilmeld/Læs mere - (1)

K-svøm K1 Kontingent B (K1 B)

K1 kontingent B 

K1 er konkurrenceafdelingens bedste hold.  
K1 kontingent B har vandtid på mellem 2-8 timer om ugen. Træningsdage aftales med cheftræner. 
To gange årligt(august/september og december/Januar) er der samtaler mellem svømmer, forældre og cheftræner hvor målsætninger, trivsel etc. tales igennem.  
 
På K1 trænes der med henblik på at præstere til de nationale mesterskaber, men også til invitationsstævner. Det forventes at svømmerne følger den fastlagte træningsplan som cheftræneren har udarbejdet samt deltager i den planlagte skulder –og skadesforbyggende landtræning. Der tilbydes styrketrænes efter aftale med cheftræneren.

På K1 lægges der vægt på at svømmerne lærer at sætte sig mål og kende forskel på forskellige typer af mål: Procesmål, Præstationsmål og Resultatmål. 

Som en del af den skadesforbyggende træning arbejdes der med svømmerens motorik og teknik til hver træning. 


Forventninger til en svømmer på K1

- Følger og efterlever klubbens og holdets værdier 

- Melder afbud til træning. 

- Deltager i sponsorsvøm.

- Bidrager til at træningsmiljøet er rart og udviklende.

- Deltager på træningslejre/træningsweekender 

- Deltager ved sociale arrangementer.

- Tilmelder sig til stævner til tiden på event.

- Læser og sætter sig ind i ugeplanen

- Hjælper til med banetorve

Tilmeld/Læs mere - (1)

K-svøm K2 (K2)

K2

K2 er det andet hold i konkurrence afdelingen. Holdet består primært af børne -og årgangssvømmere i alderen 8-11 år.

K2 svømmer 3 gange om ugen og har inden hver træning landtræning, hvor der er fokus på koordination, bevægelighed, balance, styrke samt forskellige lege. Der er desuden fokus på, at det skal være sjovt at lære at svømme. Det forventes at K2 deltager til udbudte stævner. 

Træningstider 
Tirsdag 
Landtræning: 16.15-16.45
Vandtræning: 16.45-17.45
 
Torsdag
Landtræning: 15.30-16.00
Vandtræning: 16.00-17.00
 
Fredag
Landtræning: 14.50-15.00
Vandtræning: 15.00-17.00 
 
 

Det er cheftræneren, der i samarbejde med K2 træneren, vurderer hvornår svømmeren er klar til oprykning til K1. Der bliver lagt vægt på modenhed(alder), tekniske færdigheder samt stabilt træningsfremmøde.

Det forventes at forældrene engagerer sig i klubarbejdet omkring konkurrenceholdet – se mere i folderen: ”Når mit barn bliver konkurrence svømmer”.

Du skal kun tilmelde dig holdet efter aftale med cheftræneren.

Forventninger til en svømmer på K2

- Melde afbud til K2 træneren.

- Deltage i de tilbudte stævner.

- Deltage i træningsweekender(træningslejre) 1-2 gange om året.

- Medbringe t-shirt, shorts, drikkedunk til hver træning.

- Tilmelde til stævner til tiden på www.ksswim.dk under event.

- Deltage ved sponsorsvøm.

- Deltage ved sociale arrangementer.

- Hjælpe til med banetorve 

Tilmeld/Læs mere - (1)

K-svøm Medley A (MedA)

Medley A 

Medley A er det første hold i konkurrenceafdelingen. Holdet består primært af børn i alderen 7-10 år.

Man kan kun svømme på Medley A efter aftale med cheftræneren.  

Medley A svømmer to gange om ugen med landtræning inden hver træning. Her er der fokus på koordination, bevægelighed, balance, styrke samt forskellige lege. Der er desuden fokus på, at det skal være sjovt at lære at svømme. 

Træningstider: 
Tirsdag
Landtræning: 16.15-16.45
Vandtræning: 16.45-17.45
 
Torsdag
Landtræning: 15.30-16.00
Vandtræning: 16.00-17.00 
 
På Medley A lægges der vægt på de basale svømmefærdigheder: Vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskift. Dette er fundamentet for de fire svømmestilarter. Træningen kommer til at foregå i en blanding af leg og reel svømning. Der øves starter og vendinger med henblik på at deltage ved svømmestævner. 
 
Cheftræner, K2 træner og Medley A træner vurderer, hvornår svømmeren er klar til oprykning til K2.
Der lægges vægt på modenhed(alder), tekniske færdigheder i vand og på land, samt stabilt træningsfremmøde. Man svømmer typisk på Medley A 1-2 år inden, at man rykker videre til K2. 

Det forventes, at forældre engagerer sig i klubarbejdet omkring konkurrenceafdelingen – se mere i folderen: ”Når mit barn bliver konkurrencesvømmer.

 

Forventninger til en svømmer på Medley A

- Melde afbud til Medley A træneren.

- Deltage i de udbudte stævner.

- Deltage i træningsweekender (træningslejre) 1-2 gange om året.

- Medbringe t-shirt, shorts, drikkedunk til hver træning.

- Tilmelde til stævner på www.ksswim.dk under event.

- Deltage ved sponsorsvøm.

- Deltage ved sociale arrangementer.

- Hjælpe til med banetorve 

Tilmeld/Læs mere - (1)

K-svøm Medley B (Med B)
Medley B 
Tilmeld kun efter aftale med cheftræner. Skriv evt. mail til holdadm@ksswim.dk hvis du har spørgsmål. 
 
Medley B  er en forskole til konkurrenceafdelingen, hvor fokus er på at udvikle sin teknik i de fire stilarter: butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl. Der er desuden fokus på, at det skal være sjovt at lære at svømme. 
 
Medley B består primært af børn i alderen 7-13 år. 
 
Der svømmes en gang om ugen i en time i springbassinet.
 
Svømmer du på Medley B, kan du blive tilbudt at prøve at svømme med på et af klubbens konkurrencehold.  
 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (2)

K-svøm efterskole K-hold (K eft)
Efterskole K-hold
Tilmeld kun hvis du går på efterskole og efter aftale med cheftræner.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)